さぁそれではこのページでは、【完全版】ワキガ対策７選で紹介したワキガ対策に引き続き、
・ワキガ対策その5.
食物繊維を積極的にとってデトックス効果を高める
・ワキガ対策その6.
運動、またはそれに変わる方法で習慣的に汗をかく
・ワキガ対策その7.
悩みすぎず、よく寝ること！
について紹介するわね。
この３つのワキガ対策は お金をかけずにすぐ取り組めるワキガ対策よ。
正直に言うと、これらを実践するだけでワキガのニオイを完全になくせるものではないわ。
でも逆に、きちんと意識してケアしておかないとワキガが悪化しかねないものでもあるの。
それに、これらのワキガ対策を継続的に実践していると、ニオイがかなり優しくなるのよ。
ニオイが優しくなるだけで、周りの人は意外と気づかなくなるものだから、ぜひ試してみてね！
目次
お金のかからないワキガ対策
ワキガ対策その5.
食物繊維を積極的にとってデトックス効果を高める
いつもお肉やファーストフードばかり食べていると、
汗に含まれるたんぱく質や脂質が増え、ワキガのニオイは悪化します。
ではお肉を減らせば減らすほどよいか、というと、そういうわけでもありません。
特に成長期などは、お肉も大事な栄養源だからです。
もちろん魚や大豆中心の食事に変える、あるいは脂身の少ないササミ肉などを食べる、
というのは有効な方法です。
でもみなさん・・・
お肉、好きですよね？
たまには、焼肉だって行きたいですよね・・・
それにお肉がダメとなると料理のレパートリーもぐっと減ってしまいます。
そんなことでストレスをためてしまっても、本末転倒。
もちろん食べ過ぎは禁物です。
でも、ワキガ対策において本当に大事なのは、
一緒に 食物繊維もたくさんとる事です。
お肉に含まれるたんぱく質や脂肪は、摂りすぎると分解しきれず腸に溜まります。
そして腸のなかで腐って、悪臭を放ってしまうのです。
お肉をたくさん食べた次の日に便が臭くなるのはこのためです。
この悪臭成分は腸内で吸収され、血液に混ざり、汗と一緒に流れ出てしまいます。
これらの成分が腸で吸収される前にからめとり、便から排泄されるように助けるのが、野菜などに含まれる食物繊維なのです。
食物繊維は万能です。
たんぱく質や脂質に限らず、体内のありとあらゆる不要な成分を洗い出してくれます。
巷では炭水化物をたんぱく質におきかえるダイエットも流行っていますが、
この方法だと食物繊維が不足すればすぐに体臭に影響するでしょう。
体の内側からキレイになることで、ニオイはずいぶんと低減されますので、
毎日の食事の中で食物繊維をたくさんとるべきです。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
さて、食物繊維についてもう少しだけ詳しくなりましょう。
食物繊維には２種類あります。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維です。
簡単に説明すると、
水溶性食物繊維は、水をふくんで大きくなり、腸を刺激することで排便を促します。
いっぽうの不溶性食物繊維はカラダに必要のない成分をまきこんで、便と一緒に排出します。
腸内をキレイにし、ニオイを改善するには、
この二つの食物繊維をバランス良くとる必要があります。
しかし野菜や果物だけでじゅうぶんな食物繊維をとるには、かなりの量を食べなければなりません。これを継続するのはなかなか難しいものです・・・
そこでオススメするのが、
海藻 (水溶性食物繊維)ときのこ類(不溶性食物繊維)です！
この二つの食品は食物繊維の量が多いのはもちろんですが、
アルカリ性食品である、ということも大きなメリットです。
詳しい説明はまた別の機会にしますが、人間の体は酸性とアルカリ性のバランスが保たれている必要があります。
アルカリ性食品は野菜に多く、酸性食品の代表はお米やパン、お肉などです。
現代の食生活では、どうしても酸性食品が多くなってしまいますよね。
酸性食品ばかりの食事にならないよう、アルカリ性食材を意識的にとることで、体内の健康バランスが保たれます。
これが結果として、体臭予防にも大きな効果をもたらすのです。
また何と言っても、海藻やきのこ類は味にクセがなく、サラダやスープ、和え物など、
いろんな料理に応用しやすいというのがオススメする最大の理由です。
ダイエットにも言えることですが、特定の食品を食べ続けるというのはどうしても「飽き」との勝負になります。
そんな時に、いろんな味付けを楽しむことのできる海藻やきのこ類は、
美容、便秘、ダイエット…そしてワキガ対策の強い味方なんですね！
せっかくだから、海藻ときのこを美味しく食べられて、
ワキガ対策にもなるオススメレシピをひとつ紹介するわね。
スーパーデトックス鍋
写真
材料
・水250cc
・白だし 50cc
・もやし 1/3袋
・まいたけ 1/3袋
・しめじ 1/4袋
・めかぶ (またはもずく) 好きなだけ
・とろろ昆布 好きなだけ
・卵 １個
・七味唐辛子 少々
・刻みネギ 少々
作り方
1. まいたけ、しめじは石づきをとり食べやすい大きさにバラして分けておきます。
(栄養や香りが逃げてしまうので、水洗いはNGです)
2. 水と白だしをお鍋に入れて、沸騰したらもやしとめかぶ(あるいはもずく)を入れます。
3. すぐに菜箸で真ん中にくぼみを作って、卵を割り入れます。
4. 中火にしたら蓋をして2分ほど待ちます。
5. ここでやっと、まいたけとしめじを投入します。
6. 中火のまま1分待ちます。(必ず１分以内です！まいたけのデトックス成分が分解されるのを防ぐためです)
7. 火を止めて、最後にとろろ昆布、刻みネギ、七味唐辛子の順で加えれば完成です。
＊ねばねば好きなら、しめじ→なめこに変えても美味しいですよ。
＊七味唐辛子などの刺激物は取りすぎると汗腺を刺激しますが、適量であれば全く問題ありません。
＊気分次第でお豆腐や糸こんにゃくを加えるのも素敵です。
このスーパーデトックス鍋、
少し頭の悪そうな名前だけど、効果は絶大よ。
ちょっと前の話なんだけど、私の友人に軽度のワキガの男の子がいてね。彼には当時付き合ってる彼女がいたの。
彼自身、ここで紹介しているワキガ対策もちゃんと実践していたし、もともと軽度のワキガというのもあって、
ニオイにはもうほとんど悩んでいなかったわ。
むしろ彼女のほうは、たまに香るわずかな彼のニオイに彼らしさを感じて、好いていてくれたそうよ。
そんな彼がある時、腹筋を割りたいとか言ってダイエットを始めたの。
私はこのスーパーデットクス鍋を教えてあげたわ。
食物繊維は体内の中性脂肪を絡めとるから、ダイエットにもいいのよ。
彼、けっこうストイックな性格だったんだけど、
一週間に３～４食はこのスーパーデトックス鍋を食べて、
その他の食事にも海藻ときのこをたくさんとりいれてたらしいわ。
一か月たったくらいには見事に腹筋が割れたんだって。
でもねそれだけじゃなくて、
同時に・・・
体臭がまったく無くなったらしいの。
もちろん運動なんかの効果もあったんだろうけど、
ほんとに完全に無臭になっちゃったらしくてね。
彼女に、
「嬉しいけどなんか寂しい」
って言われたそうよ。
彼氏の腹筋が割れたのは嬉しい反面、
彼らしさを感じることのできるニオイが無くなって、複雑な気持ちになったんでしょうね。
ほのかな体臭ってフェロモンの役割もあるから。
・・・
なんかイラっとする話ですね。
いや、え、あれ？
うーんまぁ、気持ちはわからなくもないけど・・・
あなたの未来の話と思って励みにすればいいじゃない。
顔
顔
もし海藻やきのこがニガテなら、食物繊維がたくさんとれる食品は他にもあるわ。
毎日食べられるようにいろいろ工夫してみてね！
水溶性食物繊維 … 海藻、らっきょう、ゆりね、オクラ、ごぼう、大豆など
不溶性食物繊維 … きのこ類、キクラゲ、ライ麦、切り干し大根、枝豆など
ちなみに、もうひとつ体臭に絶大な効果がある食べ物として紹介したいのが、 梅干しよ。
梅干しは、アルカリ性食品の王様のような食べ物で、体内の アンモニアの生成を抑える効果があるの。
アンモニアは、たんぱく質や脂質とは異なるニオイ成分で、ツーンとした刺激臭のもとになるわ。
こういう刺激臭って、まわりの人も気づきやすいから、ワキガのニオイに混ざるとけっこうインパクトが大きいのよ。
こういう鼻に刺す感じのニオイがする人は、ぜひ梅干しを食べる習慣をつけてみてはどうかしら。
たくさん食べると塩分の取りすぎになっちゃうから、毎日一粒。
これだけでずいぶんとニオイは抑えられるはずよ。
ワキガ対策その5. 運動、またはそれに変わる方法で習慣的に汗をかく
有酸素運動のワキガへの効果
汗はまったくかかないでいると、汗腺のフィルター機能が弱ってしまい、
たまに汗をかいたときに、ニオイ成分が一気に流れでてしまいます。
そうならないためにも、普段からこまめに良い汗をかいておく。
そう、 適度な運動がニオイ対策に大きな効果を発揮するのです。
とくに効果があるのが有酸素運動です。
ジョギングや水泳といった有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的なのは有名ですよね。
これは同時に、ニオイ成分のひとつである 脂質を血中から減らすことを意味します。
それだけではありません。
有酸素運動は読んで字のごとく、運動中にたくさんの酸素を取り込みます。
酸素を多く取り込むと血行が良くなり、体内のニオイ成分が排出されやすくなるのです。
たとえば筋トレや短距離走などの無酸素運動も血行をよくします。
しかし、これらのハードな運動は乳酸という疲労物質を生成してしまいます。
乳酸はニオイ成分であるアンモニアの元にもなる物質です。
そのため無酸素運動は、ニオイ対策としての効率はイマイチなのです。
有酸素運動でデトックス効果の高い汗をかき始めるのは、運動を開始して約20分後からと言われています。
合計40分程度の有酸素運動を週に3回も取り入れれば、汗腺も鍛えられてサラサラの良い汗がかけるようになるでしょう。
というわけで、適度な運動は健康にいいだけじゃなくて、ニオイ対策にもとても効果があるのよ。
週に3回、40分の有酸素運動をとりいれて、汗といっしょに嫌なニオイ成分も流しちゃいましょうね♪
あ・・・あの・・・
スミカ先生・・・
ん？
どうしたのタエちゃん？
気になることがあったら遠慮せずになんでも聞いてみて。
いや・・・
あの・・・
アタシ、週に3回、40分の運動なんて・・・
・・・続けられる気がしません。
・・・
うん。あたしも。
？
ええええ!?
いや、週に3回の有酸素運動よ？
40分のジョギングを一日おき？
そんなの人に言われてすぐできたら
だれも苦労しないっつーの。
（うん！うん！）
え、えぇぇ。
急になんなんですかその開き直りっぷりは！
なんのために脂肪燃焼だとかアンモニアとか説明したんですか！
こっちだって説明読んで理解するのにちょっとは脳カロリー使ってるんですからね！？
いやいや、有酸素運動が体臭対策として効果があるのは間違いないし、
ニオイのメカニズムを理解するうえでも、とても重要な事実なのよ。
でもね、
週3回のジョギングなんて、普通にダイエットできちゃうレベルよ？
それこそ、誰でもすぐに出来るんなら
ダイエット市場はここまで繁盛してないわよ。
運動は確かに大事だけど、
だれもが実行できるわけじゃない。
やる気が続かないというのもあるし、そもそも時間をとるのも難しい、という人も多いと思うわ。
誤解のないようにあらためて言うけど、
ちゃんとニオイ成分を排出して汗腺を鍛えるためには、有酸素運動はベストの方法。
これは間違いない。
でもね、
「汗をかいてニオイ成分をデトックスしつつ、汗腺も鍛える」
ワキガ対策に大事なこのポイントだけを考えてみると、
実は有酸素運動の他にも方法があるのよ・・・
ずばり、ANAWAKIでは
半身浴をおすすめします。
半身浴？
ええ。
入浴って思っている以上に汗をかくのよ。
とくに半身浴はじっくりたくさんの汗をかくことができるから、
汗腺も鍛えられるし、ニオイ成分を排出するのにも適しているわ。
さて、それじゃあ具体的に半身浴の何がワキガ対策に効果があるのか、説明するわね。
半身浴で汗をかいてワキガ対策！
ダイエットや美容にも効果が高いとして、ずいぶん前から人気の高い半身浴。
半身浴のもっとも重要な効果は、ずばり発汗の促進と血行の改善です。
そもそも入浴という行為は、物理的に見ればただ「体温より少し温度の高いお湯につかっているだけ」なのですが、実はそれだけで次の３つの効果が得られるのです。
1.体を温める
2.お湯の水圧で血行が良くなる
3.重力が軽減され、リラックスできる
１.体を温める
当たり前ですが、お湯に入れば体が温まります。
しかしながら、体が温まることの健康上の効果は絶大です。
体温が上がると、体内の熱をできるだけ外に逃がそうと、毛細血管が拡がります。
もちろん、毛細血管が広がれば、血管を流れる血液の量も増えます。
この状態が「血行が良い」状態なのですが、
血行が良くなると、古くなった細胞や血液中の不要な成分が、尿や汗から排出されやすくなります。
もちろん入浴中はどんどん汗をかくので、ニオイ成分もどんどん排出されていきます。
(この時、とうぜん常在菌による分解は行われないので、ニオイが出る心配はありません)
毛細血管とニオイ成分の絵
2.お湯の水圧で血行が良くなる
また温度だけではなく、水圧も血行を良くします。
肩までお風呂につかると、みぞおちのあたりがへっこむような感覚を覚えたことはありませんか？
浴槽にためられるくらいのお湯の量でも、水圧は発生するのです。
この水圧により手足の血管に圧力がかかることで、末端の血液が押し出され、さらに血行が促進されます。
このようにして体中の血がめぐることで、ワキガの原因であるニオイ成分も汗と一緒に流れ出ていくのです。
3.重力が軽減され、リラックスできる
リラックス効果もまた、入浴の素晴らしい利点です。
お風呂につかるだけで、体にかかる重力は、普段の9分の１にまで軽減されます。
これにより、ふだん筋肉にかかっているストレスが軽減され、体は非常にリラックスできるのです。
次の章でも説明しますが、精神的ストレスとワキガは少なからず関係しています。
日常の生活でストレスを忘れリラックスできるひとときがあるのは、ワキガ対策としても非常に有効だと言えます。
半身浴 絵
この記事の最後に、効果的な半身浴の具体的な方法を紹介しているので、
ぜひ参考にしてみてください。
もうひとつ。汗腺を鍛えるには岩盤浴もかなりオススメよ。
あまり汗をかき慣れていない人は、半身浴をはじめた最初のころはうまく良い汗をかけないことがあるの。
これは汗腺の機能が弱っているからなんだけど、
岩盤浴だと無理なくたくさん汗がかけるから、てっとりばやく汗腺を鍛えられるのよ。
それだけじゃく、天然石の効果によって、自律神経のはたらきも良くなるわ。
自律神経は、脳が汗をコントロールするための大事な連絡役だから、
まさに一石二鳥といった感じね。
何より、すんごく気持ちいいし、とてもリラックスできるから、
近所に岩盤浴がある人はぜひトライしてみて。
ワキガ対策その6. 悩みすぎず、よく寝ること！
ついに最後のワキガ対策ね。
ワキガと向き合う上で、ストレスやメンタルの問題っていうのは
もっとも重要かつ、難しい問題でもあるわ。
なぜかしら。
それはね、
ワキガの悩みの本質は、
人間関係だからよ。
そもそもワキガは決して病気じゃないの。
まず、ニオイの感じ方には個人差があるし、人によっては「気にならない」こともあるわ。明らかに「有害」と断定できないものを病気、と呼ぶのは難しい場合もあるのよ。
そもそも海外ではワキガは普通のことだしね。
それに、あえて言ってしまうなら、
ワキガの本人が体調を崩したり、寿命がちぢむなんてことはないわよね。
それなら、なぜこんなに辛い思いをするのかしら。
そう、
「人にクサイと思われたくない」
「ニオイで人に迷惑をかけたくない」
すべて「人」にまつわることが原因じゃないかしら。
だからこそワキガは辛いのよ。
人とすれ違うときに、みんなが自分を見ている気がする・・・
自分のニオイのせいで、人が鼻をすすっている・・・
こんな風に、
自分のニオイが周りにどう思われているかで、四六時中悩んでしまうの。
でもね・・・
ニオイというのは後からついてくるから、
すれ違う前からニオイに気づく人はいない。
それに人は嫌なニオイを嗅いだときに、鼻をすすったりも絶対にしない。
嫌なニオイをよけいに吸いこむことなんて誰もしないからね。
そんなことは頭でわかっていても、それでも気になってしまうの。
最初のコメントのような無知な悪意をぶつける人もやっぱりいるしね・・・
そう考えると、ワキガで悩んでる人ってね、
本来とっても 優しい心の持ち主なのよ。
感受性が豊かで、責任感が強い、とも言えるわね。
いい人だからこそ、周りも言い出しづらい、っていう矛盾が生じるのもまた事実なんだけど・・・
泣いている人の絵
でもね、そんな風に気遣いのできるあなただからこそ、
なおさら、悩みや不安につつまれた毎日を送って欲しくないのよ。
なんども言うように、ワキガにはきちんとした対策方法がある。
そのメカニズムさえきちんと理解すれば、ワキガはコントロールできるようになる。
あとはちょっと考え方を変えるだけ。そうすればもう悩む必要なんかないのよ。
どんな考え方をすればいいか、私から ちょっとしたコツを紹介するわね。
まず、あなたにはワキガの悩みを打ち明けられる人はいるかしら？
家族でもいいし、友達でもいい、あなたのワキガのことを素直に話せる人。
そんなふうに信頼できる人がいる時点で、まずあなたの悩みはとっても軽くなるはず。
（もしまだいないなら、どうやって作るかの例を紹介している記事があるから参考にしてみて)
本題はここから。
例えばワキガクリームのような1日〜2日ではっきりと効果の出るワキガ対策を試してみて。
そのうえで、その信頼できる人に聞いてみて欲しいの、
「今日の私のニオイ、いつもと違うかな」って。
実はね、
”すでにあるニオイ”って、急に無くなっても意外と自分では気づきにくいものなのよ。
例えば自分のワキガに気づいていない人がいたとするわ。
その人も、きっとお風呂には毎日入っているわよね。
お風呂に入るだけで、汗も常在菌も流されるから、本来ワキガのニオイはかなり消えているはずなんだけど・・・
それでも自分ではワキガに気づかないのよ。
だからこそ、他の人に確認してもらうの。
ワキガ対策の効果を他人のモノサシで計ってもらうのよ。
仮に、相談した相手が
「今まで2〜3m先でもニオってたけど、今はすぐとなりで話していても全然ニオわない！」
なんて答えてくれたとするわ。
そうするとあなたは
「ワキガクリームを1日1回塗れば、日常生活でニオイがバレることはない」
と確信することができるわよね。
ワキガを匂っている絵
ワキガクリームが差がわかりやすいから例にしているだけで、
もちろん他の対策でもいいのよ。例えば岩盤浴とかね。
何が言いたいかというと、
「 どの対策がどれだけの効果があるか、客観的に知る」
これがけっこう重要なことなのよ。
自分の感じ方だけで判断すると、
あまりニオイがとれていないのに、勝手に安心しちゃう。
あるいは、すごく効いているのに、効いていないように感じる。
なんてことが起きかねないの。
もちろんどちらも嫌な結果につながるわ。
次に、もうひとつの提案。
さっきの逆パターンも試してみてほしいの。
この方法は、悩みを相談できる人がすぐには作れない場合でもチャレンジできるわ。
まず、カレンダーを見て、「2日間、誰にも会わない日」を決めてね。
3連休とかが実践しやすいかな。
そしたらその日が来るまでの１〜2週間、
半身浴したりワキガクリームを塗ったり、バッチリ「ニオっていない期間」を作って欲しいの。
それで、あらかじめ決めておいた「誰にも会わない2日間」が来たら・・・
その2日間、
お風呂に入らないようにしてみて。
え、えと・・・お風呂に、入らないんですか？(汗)
ワキガで悩む人って結構キレイ好きな人も多いから、ちょっと辛いかもしれないわね。
どうしても耐えられない人は、シャンプーや洗顔はしてもいいから、脇を石鹸で洗ったりだけはしないこと。
もちろんその2日間はワキガ対策はいっさい無しよ。
なんなら、服を着替えなくてもいいわ。
そして2日目の夜にね、ちょっとばっちいけど、
シャツや下着をそのままビニール袋に入れて、次の日まで放置しておくの。
ビニール袋 絵
次の日はまた思うぞんぶんワキガ対策をして、清潔にしてくれていいわ。
そしたら、その日の夜、お風呂に入った後・・・
覚悟して、放置していたビニール袋の中のニオイを嗅いでみるの。
それがあなたのワキガのMAXのニオイよ。
逆のパターン。
つまり、”もともと無いニオイ”をいきなり嗅いだらどう感じるか
ってことね。
こっちはもっと強烈に差が分かると思うわ。
なるほど、あらかじめ一定期間ワキガ対策をするのは、
ニオイの無い状態に鼻を慣らすためなんですね。
その通り。
そしてこのビニールの中のニオイは、あなたの周りの人が感じているニオイに近いはずよ。
(実際はビニール袋の中のニオイの方が強いけどね)
ワキガで不安になってしまう一番の理由はね、
「自分が今どれだけニオっているかわからない」ことなの。
ここで紹介したみたいに、
自分のワキガのニオイはどれくらいのものなのか、
それに対してどんな対策をすれば、どれだけ効果があるのか。
これをきちんと把握できている、
それがすなわち「 ワキガをコントロールできている」ってことなのよ。
このことは本当に大きな自信につながるし、ぐっと気持ちが楽になるはずよ。
実験してみるくらいの気持ちで、いちど試してみて。
ちょっと怖いけど、やってみます！！
・ワキガ対策をして、その効果を知人にきいてみる
・ワキガ対策をいちど止めてみて、そのニオイを下着などで確認してみる
それとね、
最後に伝えたいのが、やっぱり睡眠は大事、ということ。
もちろん、肉体疲労がニオイの原因になるってのもあるわ。
でもそれだけじゃなく、 睡眠って何よりのストレス解消になるのよ。
ワキガの悩みって、一度考え出すと止まらないし、
いったん気をそらすことができても、いつの間にかまた考え出しちゃってたり・・・
そんな時に、
「ええい、もういいや、寝よっ！！」
って言えるかどうかって、けっこう精神的に大事なことなのよ。
たいてい朝になれば気分はスッキリしているしね。
もちろん、悩みすぎてよく眠れない日もあるかもしれない。
そんな時はね、
むしろ開きなおって「よし、だったら逆に起きてやる！」って考えてみるといいわ。
「寝よう寝よう」と思うのをやめて布団から出た瞬間に眠たくなっちゃった
なんてことはよくあるし。
この方法はニオイの悩みでも使えるわ。
緊張して汗が出たとき、「汗よ止まれ、汗よ止まれ」って必死に念じるんだけど、
それで逆にもっと汗が出ちゃったりって、経験ないかしら。
そんな時こそ
「よろしい、ならばもっと汗をかいてやろう！！」
なんて冗談めいて考えることができたら、自然と汗なんてひくものよ。
ビニール袋の実験もそうだけど、これくらいのちょっとした遊びゴコロを持っていろいろと試してみるくらいのほうが、 心に余裕ができるの。
自分のニオイの幅や、感情の動きがわかるようになるから、ちょっとのことで慌てなくなるのよね。
そんな風にしているうちに自信が出てきて、もっと明るい毎日を過ごせるようになるわ。
自信っていうのは、悩んでいるだけでは生まれない。
悩みの先には、悩みしか生まれないの。
あなたはすでにワキガっていう大きな悩みを抱えちゃってるわよね。
だったらいっそのこと開き直って、
悩みすぎず、よく寝ること！
これが大事なんじゃないかしら。
まとめ
ここまで、
1. 手術やレーザー治療などでアポクリン腺を摘出、または不活性化させる！
2. ワキガクリームを使って脇の汗を集中的に止める！
3. ワキガクリームを使って脇の下の常在菌を殺菌する！
4. 衣類の抗菌スプレーで服にニオイがうつるのを防ぐ！
5. 食物繊維やアルカリ性食品をたくさんとってデトックス効果を高める！
6. 運動、または半身浴や岩盤浴で習慣的に汗をかく！
7. 悩みすぎず、よく寝ること！
以上、７つのワキガ対策を紹介しました。
実を言うと、ワキガ対策はこれだけではありません。
ミョウバン水や、緑茶、脇汗パッドなど、他にもいろんなワキガ対策が世の中には存在します。
しかし、これら全てを一度に実践するのは簡単なことではありません。
そのためこの記事では、互いに組み合わせて実践しやすく、効果の高いワキガ対策を厳選しました。
もちろん、ここで紹介した７つのワキガ対策についても、
すべてを一度に始める必要はありません。
手始めに岩盤浴とワキガクリームから始めて、
食生活の見直しや半身浴を徐々に取り入れてもいいですし、
ニオイが強いようであれば、様子を見て衣類の抗菌スプレーを併用してもいいでしょう。
もちろん最初から医師に相談するというのも、勇気ある素晴らしい選択だと思います。
何より伝えたいのは、
自分でよく考えて、どれでもいいからまずはひとつ実践すること。
そしてそれぞれの対策が、自分にどれだけの効果があるのかを確認しながら、
自分の納得できるレベルにたどり着いたら、もう悩まないこと。
これまであなたと同じようにたくさんの人がワキガに悩んできて、
いろんなワキガ対策を実践してきました。
そんな中で、
効果のないワキガ対策、むしろワキガを悪化させる対策、
ちょっとだけ効果のあるワキガ対策、とても効果のあるワキガ対策・・・
たくさんの先輩たちのおかげで、これらはほとんどはっきりしています。
効果のないワキガ対策や、ワキガを悪化させる対策はこのサイトでも紹介しています。
わざわざ無駄な努力をして後悔をする心配もありません。
やみくもにではなく、着実に。
ワキガをコントロールして、自信を持つこと。
これが何よりも伝えたいことです。
ワキガは決してあなたのせいじゃない。
日本特有の文化や、ニオイに対する時代の流れのせいなの。
それでもあなたは、あなたの属するコミュニティに合わせてあげる必要がある。
心優しくて、責任感の強いあなただからこそ、それができるはずよ。
思い立ったが吉日。
どれでもいいから7つの対策のうちどれか、行動してみて。
あなたが自信を持って、明るい毎日を過ごせるよう、
ANAWAKIは全力で応援するわ！
みんなの絵
